Hevülj és merülj…a tökéletes párosítás amikor szaunázunk!
Hevülj és merülj…a tökéletes párosítás amikor szaunázunk!
A szaunázás élménye már önmagában is különleges élmény testnek és léleknek, ám egy csobbanás szaunázás után egy hidegvizes merülődézsába még tovább fokozza ezt az üdítő érzést.
Elmagyarázom, miért:
A szaunázás teljes folyamata - amihez szorosan hozzátartozik a lehűlés is - tulajdonképpen egy hőterápia, mely több fázisból és hatásból áll:
1. A szauna magas hőjének hatására az erek kitágulnak és a vérkeringés felélénkül, mely által a bőr intenzív vérellátást kap.
2. Beindul az izzadás, szervezetünkből elkezdenek kiürülni a méreganyagok, beindulnak az anyagcsere-folyamatok, és a hő hatására erősödik szervezetünk öngyógyító képessége is.
3. A testre érő pozitív hatások mellett a szaunázásnak jelentős lelket harmonizáló hatása is van. Mivel szaunába nem vihetünk be sem újságot sem telefont, ezért ott aztán tényleg lehetőség nyílik a befelé figyelésre, a belső csendre és az ellazulásra. Azok, akiknek egyébként nehezükre esik ellazulni, meditálni, a szaunában szinte rákényszerülnek, hogy azonnal megálljt parancsoljanak zakatoló elméjüknek.
4. Átlagosan 15-20 perc szaunázás után kezdődik a lehűlés folyamata. Ilyenkor a szervezet a lehűlésre intenzív ér- és pórusösszehúzódással reagál, ami kiválóan serkenti az érrendszert, hiszen elősegíti az erek rugalmasságának fenntartását.
Lehűlni számtalan módon lehet (levegőn való spontán lehűléssel, hidegvizes zuhanyozással vagy jeges dörzsöléssel), de én most egy olyan lehetőséget mutatnék be Nektek, kedves Olvasóim, ami akár a Ti fürdőtöket, udvarotokat, teraszotokat is díszítheti. (Az én fürdőmet is nemsokára fogja.
) Ez pedig a hidegvizes merülődézsa.
Hogyan hat a hidegvizes merülődézsa?
1. A szaunázás után vett hideg vizes fürdő a záloga a szauna hatás kiélvezésének, ezért nem ajánlatos kihagyni, ha egészségügyi okok nem indokolják.
2. A szaunázás és a hidegvizes merülés során alkalmazott meleg-hideg hőterápia erősíti az immunrendszert is, ami hosszú távon javítja az egészséget és növeli a betegségekkel szembeni ellenálló képességet.
3. A hideg és meleg gyors váltakozása elősegítheti az izomzat regenerálódását. Aki sokszor szenved izomláztól vagy izomfájdalmaktól, az a következő edzés után szaunázzon és merüljön egyet. Garantáltan segíteni fog!
Fontos! Mivel a merülődézsa vize hűvös, általában 16-18 °C körül van, fontos betartani néhány ajánlást a biztonságos használat és a teljesebb élmény érdekében:
1. A merülőfürdő használata előtt mindenképp zuhanyozni szükséges.
2. Majd ezután, merüléskor a legfontosabb dolog, amire figyelni kell, hogy a hűtés mindig lentről, a szív felé haladva történjen, azaz: lábfej - lábszár - törzs – felsőtest sorrendjében. Erre azért fontos odafigyelni, mert az erek összehúzódásával a vér a szív és az agy felé irányul. Fordított sorrendben súlyos keringési zavarok léphetnek fel. A merülőfürdő a hűtés optimális formája ebből a szempontból, hiszen amikor alámerülsz, a fenti elv automatikusan működik.
3. Fontos betartani még a merülődézsa használatakor, hogy a vízben kezünk és lábunk lassan mozogjon. A hirtelen mozgások elkerülése érdekében óvatosan lépjünk a hideg vízbe, majd folyamatosan mozgassuk a végtagjainkat. Ez segít elkerülni a hideg víz hirtelen, kellemetlennek tűnő hatását, és lehetővé teszi, hogy testünk lassan hozzászokjon a hőmérséklet változásához.
4. Meddig tartson a merülés? A jó hír, hogy a hideg vizes merülésnek nem kell hosszúnak lennie. Már a 10-20 másodperces merülőfürdő is hatásos, tehát nem kell percekig fagyoskodni a jéghideg vízben.
5. A merülődézsa használata után is fontos az alapos zuhanyzás, mielőtt a következő szaunamenetet megkezdjük. Én mindig alaposan átdörgölöm az egész testemet szauna peeling sóval (legutóbb „heves-jeges” nevű szauna sónkat próbáltam ki és nagyon bevált), majd leöblítem. Ez segít eltávolítani a testről a maradék verejtéket és elhalt hámsejteket és tökéletesen felkészíti a testet az újabb szaunázásra.
A merülődézsa használata tehát a szaunázás fontos eleme, a csobbanás és az általa okozott testi-lelkifelfrissülés a szaunázás élményét fokozza. Építsd be Te is szaunarutinodba, és hagyd, hogy a hideg víz pozitív hatása átjárja tested és lelked egyaránt. Szóval… hevülj és merülj okosan!
Ismerd meg a SAUNA KING® merülődézsa kínálatát, és válaszd az otthonod stílusához legjobban illőt:
Webáruházunk kínálatunkban egyelőre 4 hidegvizes merülődézsa szerepel ausztriai gyártótól, de kb 1-2 héten belül 5 új modell érkezik hozzánk magyar gyártótól!! Ha küldesz egy emailt, szívesen küldök Neked értesítést a termékek beérkezéséről. Ide küldd az emailt és segítünk: webshop@shop.szaunaking.hu
Utolsó fontos infó: Ha végeztél a szaunázssal és merüléssel és a tested már lehűlt, öltözz fel, és igyál sok folyadékot és mindenképpen könnyű ételt fogyassz, lehetőség szerint enyhén sósat!
A szauna és a merülődézsa használata rendkívül egészséges, de arra ügyelj, hogy ha szíveddel, vérnyomásoddal problémák vannak, vagy babát vársz, szaunázás-merülés előtt feltétlen konzultálj az orvosoddal!
Számunkra fontos a véleményed! ❤️
Kommentelj, szólj hozzá a témához, vagy oszd meg posztunkat, és mi megjutalmazunk egy 1500 Ft-os vásárlási utalvánnyal, melyet webáruházunkban azonnal felhasználhatsz. Nem kell mást tenned, minthogy a kommented és/vagy megosztásod linkjét elküldöd nekünk e-mailben az info@szaunaking.hu e-mail címre, és mi már küldjük is a kuponodat.
