Merülj bele a frissítő élményekbe – avagy, hogyan turbózhatod fel a szaunázás élményét merülődézsával?
Aki gyakorlott szaunázó, az biztosan tudja már, hogy a szaunázás élménye már önmagában is különleges élmény testnek és léleknek a legnagyobb hőségben is, ám a merülődézsa használata még tovább fokozza ezt a felüdítő érzést!
A szaunázás fázisai: meleg és hideg terápia
A szaunázás teljes folyamata tulajdonképpen egy hőterápia, mely több fázisból áll. Szinte evidens, hogy a hőhatás az egyik legfontosabb lépés, de nem szabad megfeledkezünk róla, hogy ez csak egy részét képezi a szaunázásnak, ugyanis a szervezet a szauna hőingerére az erek tágulásával reagál. A bőr intenzív vérellátást kap, hogy a testhőmérsékletet az izzadság párolgása révén szabályozza.
Ezt ellensúlyozza a második lépés, a lehűlés folyamata. Ilyenkor a szervezet a lehűlésre intenzív ér- és pórusösszehúzódással reagál, ami kiválóan serkenti az érrendszert, hiszen elősegíti az erek rugalmasságának fenntartását. A fiziológiai segít az érelmeszesedés elleni védekezésben is.
A hideg víz hatása nemcsak a testre, hanem a lelki állapotra is jótékonyan hat. A szaunázás hevében testünk és lelkünk kiegyensúlyozottabbá válik, míg a hűvös víz felfrissítő hatása után energikusabbak és nyugodtabbak leszünk. Az erőteljes hideg inger segít leküzdeni a stresszt és csökkenteni a feszültséget.
A szaunázás során alkalmazott meleg-hideg hőterápia erősíti az immunrendszert is. A rövid ideig tartó merülés stimulálja az immunrendszert, ami hosszú távon javíthatja az egészséget és növelheti a betegségekkel szembeni ellenálló képességet.
Merülődézsa: Az ideális lehűlési módszer
Lehűlni számtalan módon lehet, de én most egy olyan opciót hoztam Nektek, kedves Olvasóink, ami akár a Ti udvarotokat, teraszotokat is díszítheti: ez nem más, mint a merülődézsa.
Ha helyesen használjuk, megtapasztalhatjuk jótékony hatását. Mivel a merülődézsa vize hűvös, általában 16-18 °C körül van, fontos betartani néhány ajánlást a biztonságos használat és a teljesebb élmény érdekében.
A merülés helyes technikája
A merülőfürdő használata előtt mindenképp zuhanyozni szükséges. Majd ezután, merüléskor a legfontosabb dolog, amire figyelni kell, hogy a hűtés mindig lentről, a szív felé haladva történjen, azaz: lábfej - lábszár - törzs – felsőtest sorrendjében. Erre azért fontos odafigyelni, mert az erek összehúzódásával a vér a szív és az agy felé irányul. Fordított sorrendben súlyos keringési zavarok léphetnek fel. A merülőfürdő a hűtés optimális formája ebből a szempontból, hiszen amikor alámerülsz, a fenti elv automatikusan működik.
Fontos szempont a merülődézsa használatakor, hogy a vízben kezünk és lábunk lassan mozogjon. A hirtelen mozgások elkerülése érdekében óvatosan lépjünk a hideg vízbe, majd folyamatosan mozgassuk a végtagjainkat. Ez segít elkerülni a hideg víz hirtelen, kellemetlennek tűnő hatását, és lehetővé teszi, hogy testünk lassan hozzászokjon a hőmérséklet változásához.
A merülődézsa használata után is fontos az alapos zuhanyzás, mielőtt a következő szaunamenetet megkezdjük. Ez segít eltávolítani a testünkről a verejtéket és a felgyülemlett anyagok maradványait, és felkészíti a testet az újabb szaunázásra.
A merülődézsa használata a szaunázás fontos eleme, a csobbanás és a test felfrissülése a szaunázás élményét fokozza. Építsd be szaunarutinodba, és hagyd, hogy a hideg víz pozitív hatása átjárja tested és lelked egyaránt. Szóval… hevülj és merülj okosan!
Ismerd meg a SAUNA KING® merülődézsa kínálatát, és válaszd az otthonod stílusához legjobban illőt:
>> Hidegvizes merülődézsa kínálatunk
Hevülj és merülj…a tökéletes párosítás, már ha szaunázásról van szó!